Burnout é o esgotamento físico e mental causado por estresse crônico no trabalho, reconhecido pela OMS. Três sinais: exaustão que o descanso não resolve, cinismo com o trabalho e queda de desempenho.
Não é frescura, é diagnóstico
Burnout tem código próprio no CID-11 da Organização Mundial da Saúde. Não é falta de força de vontade. É uma resposta do corpo e da mente a um ambiente de trabalho que ultrapassou o limite.
Sintomas
Aperto no peito no domingo à noite; exaustão constante; cinismo; queda de concentração; sintomas físicos.
Causas reais
Sobrecarga, falta de reconhecimento, chefe tóxico, jornada abusiva (escala 6x1): quase tudo sobre o ambiente.
O que fazer
Ajuda profissional; limites; avaliar a fonte. Às vezes cuidar da saúde tem nome: mudar de emprego.
Quando mudar vira cuidado
Se o ambiente segue te adoecendo, sair é se preservar; e não precisa ser salto no escuro.
Se o trabalho está te adoecendo, existe vaga melhor.
Deixa a gente procurar →Perguntas frequentes
O que é burnout?
É o esgotamento físico e mental causado por estresse crônico no trabalho, reconhecido pela OMS.
O que é síndrome de burnout?
É o nome clínico (CID-11) para o esgotamento causado por estresse crônico no trabalho não gerenciado com sucesso.
Como tratar burnout?
Com acompanhamento profissional, mudança de hábitos e, muitas vezes, mudança de ambiente de trabalho.